[...] oraz regeneracji-nie bedzie mozliwe) chyba zauwazyles,ze w porownaniu do tego,co robiles wczesniej-tu sa same ciezkie,zlozone cwiczenia i jest ich wiecej,niz w twoim planie? "Tak samo nie wiem czy będę dał rade w pełni ćwiczyć z powodu prac gospodarczych ( żniwa ) Czyli całe dni roboty. to wezmiesz sie za trening PO zniwach.
[...] różnie piszą - przed ryż z oliwą?? kurczak po ewen. jakaś ryba. Bo do tej pory po treningu jadłem 2 parówki jedynki + jajecznica z 4 jajek:) ale na noc to chyba nie robiło roboty. a jeszcze jedzenie u mnie ot wygląda tak: 7-jogurt danio 2 banany, 10 3 bułki ciemne z wędliną z kurczaka + sałatka z np. pomidorów z cebulą z serem feta i oliwakami [...]
dzięki chłopaki za sogi. niestety nie moge odbić bo nie mam abona;( Bezczel ja nie narzekam na to że stojaki są przy ławce bo mają haki po dwuch stronach i spokojnie można ćwiczyć tak jak by były osobno. a co do stojaków osobno to mam jeszcze te własnej roboty. też sie dobrze sprawuja;D dzięki za komenty
Dżem - out, SOS dawtona - out. Zamień to na swój sos robiony z warzyw (10 min. roboty). Dostarczaj więcej brązowych węgli a przede wszystkim dodaj białko do kolacji.
Błonnik jest, w musli własnej roboty mam otręby. No chyba, że jeszcze powinienem gdzieś wrzucić. Hmm... Na razie dodam do 5 posiłku jedną bułkę, a do 4... Co mogę dodać do ryżu i tuńczyka? Jeszcze jedna paczka ryżu to chyba za dużo.
Tak jasne nie bedzie mnie najprawdopodobniej do 06.08.2007 bo wyjeżdżam nad morze więc mozecie pisać ale nie będę odpowiadał Jade odpocząć od roboty. No to pozdrawiam wszystkich!!!
[...] Może zadam sobie trud i zbiorę najciekawsze ćwiczenia Tsatsouline, Maxwella i Cottera wybierzemy najlepsze ćwiczenia i walnę temat z opisem wykonania w którym się wspólnie zastanowimy nad nazwami. Większość ma polskie nazwy - chociażby te opisywane w książkach Tsatsouline to roboty mniej ;) Zmieniony przez - Mastemoth w dniu 2012-12-12 08:20:56
kupa roboty przez duze K ale pomysl, gdyby zostal chociaz troszke profesjonalnie zrealizowany a same zalozenia sprawdzily by sie i bylo by to grywalne, to autorzy mogli by sobie druga wplyate albo i trzecia tez z samych reklam dolozyc, jakby sie rozkrecilo dobrze:> Taka gra bedzie musiala miec wiele plaszczyzn, od groma wzorow, przelicznikow, [...]
No teraz w syfie to sama bieda będzie(czyt.kadra zawodowa) Nie będzie już miał ich kto je..ć to sami się będą pie..olić Ale nie martw się Twój plan jest idealny do tej ,,roboty" ja w S.Z miałem różne testy sprawnościowe i bez większego przygotowania można mieć dobre wyniki Grunt to zaprawa ,,sory jeżeli szanowne grono forumowiczów uzna mój [...]
[...] Wiec nikt nie musi byc mega zabojca aby takie rzeczy robic. Reszty nie skomentuje, kto mnie zna na forum to wie ze dla mnie honor wazniejsza niz kasa, sam odszedlem z roboty gdzie wyciagalo sie czasami po 500e dziennie, bo nie zgadzalo sie to z moimi zassadami,to mnie tutaj wysmiali. Porowanie naciaganie ludzi w piramidki a zarobiek jaki [...]
Do śniadania dodaj tłuszczy zdrowych, jak masz to musli to oczywiście niech będzie własnej roboty Chleb pełnoziarnisty możesz dać nie wiem gdzie wyczytałeś że jogurt naturalny to 80%białka ... na noc daj twaróg i oliwe z oliwek tabele ktoś już wyżej podał więc tyle...
[...] Robiłem oryginalnei z przysiadem ale jak doszedłem do większych ciężarów do kolano zaczęło puchnąc - po prostu tak reaguje. Tak dokładnie, chwała kolesiowi bo kawał dobrej roboty odwalił, w dodatku można go zapytać na PW odnosnie jego planu jeśli coś niejasne. No ale do rzeczy.. zapytałem bo właśnie idzie mu opornie siła i pomyślałem czy może [...]
Chłopaki, kawał dobrej roboty W końcu gazeta, którą czyta się z zaciekawieniem a nie kartkuje pomijając 90% odgrzewanych kotletów. Jeszcze nie wszystko przeczytałem, ale odnośnie art o JEM/NIE JEM mam pytanie/a: - czy każdy dzień polega na rozpoczęciu jedzenia o godz 16/17 czy po trneingu? Po pierwszym artykule wywnioskowałem, że mają się takie [...]
Tylko polecam spuszczenie się w domu i zawiezienie szybko nasienia do labu. W tych klinikach to mimo ceny nie ma seksownej pielęgniarki do tej roboty i trzeba samemu strzepac.
[...] i cukinie trzeba pokroic, posypac solą, odczekac okolo 20 minut, wyplukac i dopiero piec (goryczka się wypaca z baklazana i cukinii). PYSZNE Poza tym, pesto domowej roboty z makaronem (pelnoziarnistym - nie pszennym). Makaron gotujesz al dente. Pesto robisz z czego chcesz: po prostu zmiksuj bazylię świeżą, czosnek, trochę oliwy z oliwek, [...]
[...] się lubi i pomysłowości. Przy okazji, jeśli ktoś liczy kalorie i makro - też robi to raz i dzieli na ilość porcji, zamiast codziennie ważyć i kombinować. Ludzie boją się roboty np. przy gotowaniu słoików - ale to kwestia jednorazowego wysiłku, a później tylko dwa dni zagotowuje się słoiki i nie trzeba nad nimi non stop stać. Zmieniony przez [...]
Dzisiaj placuszek, do placuszka własnej roboty dżem agrestowy i sok z czerwonej pożeczki %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/593d626069854bd9bc4c488ab8dfffdf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/032b1cf35ffc444f966bd9db74f0206e.jpg
no dobra... jak musli to własnej roboty, płatki owsiane możesz dawać na zmiane, z rana zdrowe tłuszcze np omega-3, tran, oliwa z oliwek czy orzechy włoskie pamiętaj aby wybierać jogurty naturalne, są one lepsze od tych owocowych ostatni posiłek proponuje twaróg chudy (ilość musisz dostosować do bilansu) + oliwa z oliwek pzdr.